Mai nap a váll-láb helyett váll-bicepszet csináltam, rajtam kívülálló okok miatt.Váll:Oldalemelés gépen: 5x6, bemelegítésnek 2x8 30kg. Bemelegítés után az alábbi súlyokkal vékeztem a gyakorlatot: 2x40kg, 3x45kg. Sorozatok között 20-30 másodperc pihenő idő volt.Állig húzás…
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
jan
25
Szombat váll - láb (láb helyett bicepsz)
| Szerző:
scitec92
| 7:49 pm
0
Szólj hozzá!