Kaja: Reggel 5-kor 1 adag whey pro. Suliba 7:00-kor egy sima szendvics. 9:00 felé benyomtam 250g túrót. Rá 45 percre egy újabb szenyát. 14:00 felé megettem kg 200g tésztát. Eddzés előtt 40 percel 10g kreatin.Eddzés:Mell: fekvenyomással kezdtem. Bemelgítésnek 2x8 55kg. A gyakorlatot…
Feedek
- RSS 2.0
bejegyzések, kommentek - Atom
bejegyzések, kommentek
jan
26
Hétfő - mell - tricepsz
| Szerző:
scitec92
| 6:41 pm
0
Szólj hozzá!